Comer para render mais

A alimentação certa é o que sustenta seu desempenho, acelera a recuperação e reduz o risco de lesões. A nutrologia esportiva ajusta o que, quanto e quando você come em torno dos seus treinos e provas.

Pré e pós-treino

O que você come antes influencia a energia e o rendimento; o que come depois determina a recuperação e a adaptação. A estratégia é individualizada conforme o horário, a intensidade e o tipo de treino.

Suplementação para o esporte

Cafeína, creatina, carboidratos e eletrólitos têm uso comprovado em contextos específicos. A indicação criteriosa evita desperdício e garante segurança.

O que o acompanhamento inclui

  • Performance esportiva
  • Alimentação pré e pós-treino
  • Suplementação para treino
  • Acompanhamento de atletas
  • Recuperação e prevenção de lesões